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Entspannung

Entspannung durch progressive Muskelrelaxation (PMR)

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Stress ist ein zentrales Problem unserer Zeit, doch mit Hilfe eingeübter Entspannungstechniken haben wir die Möglichkeit, Stress frühzeitig entgegenzuwirken und zu vermeiden.

Das Erlernen von Entspannungsverfahren ist insbesondere für Arbeitnehmende eine Möglichkeit zur Selbsthilfe und Prävention im Berufsalltag. 

In unserem Entspannungskurs lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Technik der Progressiven Muskelentspannung (PMR) kennen und werden in die Lage versetzt, diese aktiv und nach eigenem Rhythmus einzusetzen.

Die langfristige Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens, Vorbeugung von Gesundheitsbeschwerden und die Reduzierung bereits bestehender Beschwerden sind dabei wesentliche Ziele.

Halten Sie sich und Ihre Mitarbeitenden mit einem PMR-Kurs fit!

Mit PMR gezielt entspannen: Relevanz von Entspannung im Berufsalltag

Die Progressive Muskelentspannung wurde von (Psych.) Edmund Jacobsen in Amerika entwickelt:

Als eine der bekanntesten Entspannungstechniken zur Verminderung und Prävention von Stress ist sie einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Nach dem Prinzip der An- und Entspannung verschiedener Muskelpartien nehmen wir die eintretende Entspannung im Kontrast zu der vorherigen Anspannung wesentlich intensiver wahr.

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PMR eignet sich besonders für Menschen, denen Entspannung schwer fällt oder die belastenden Stressgefühlen aktiv vorbeugen möchten.

Die Technik der progressiven Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen, beispielsweise während einer Besprechung, in Angstsituationen, im Büro oder im Zug und Flugzeug.

Ziel unseres mehrteiligen Entspannungskurses PMR ist die Förderung der Fähigkeit, sich körperlich und psychisch zu entspannen und das Gelernte im Alltag gezielt anzuwenden.

PMR im Unternehmen - Unser Angebot

In unserem PMR-Kurs erwarten Sie folgende Bausteine:

  • Informationsvermittlung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
  • Informationsentwicklung zu kurz- und langfristigen positiven Auswirkungen von Entspannung
  • Praktische Übungen zur richtigen Anwendung von PMR-Techniken

Unsere erfahrene Kursleitung unterstützt Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit dem Angebot in ihrer Gesunderhaltung und trägt aktiv zur Reduzierung des Krankenstandes bei.

Gerne beraten wir Sie im Detail zum Thema Entspannung/ PMR.

Sprechen Sie uns an - wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme! 

Wussten Sie schon, dass wir ausgezeichnet sind?

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Wir sind stolz darauf:

Bei der zweiten Teilnahme am Corporate Responsibility-Rating von EcoVadis hat die TÜV NORD GROUP den Gold-Status erreicht. Damit gehört unser Konzern zu den besten fünf Prozent der mehr als 75.000 Unternehmen aus über 160 Ländern und 200 Branchen der dort bewerteten Unternehmen. 

Basis des EcoVadis-Ratings sind Analysen der jeweiligen Unternehmen in den Bereichen Umwelt, Arbeits- und Menschenrechte, Ethik und nachhaltige Beschaffung.  

Gemeinsam mit unseren Mutter- und Schwestergesellschaften orientiert sich auch Nord-Kurs konsequent in Richtung Nachhaltigkeit und übernimmt gesellschaftliche Verantwortung.

Weitere Informationen zum ecovadis-Siegel erhalten Sie hier

Nord-Kurs

Leitung Arbeits-, Gesundheits- und Notfallpsychologie
Pia Jörling

+49 40 42930-1243

pjoerling@nord-kurs.de

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